Gejala dan Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol
Penyakit kolesterol adalah saat tubuh menggunakan kolesterol
untuk menghasilkan banyak hormon, vitamin D, dan asam empedu yang membantu
mencerna lemak. Hanya dibutuhkan sedikit kolesterol dalam darah untuk memenuhi
kebutuhan ini. Jika seseorang memiliki terlalu banyak kolesterol dalam aliran
darah, kelebihannya dapat disimpan di sepanjang dinding arteri, termasuk arteri
koroner jantung, arteri karotis ke otak, dan arteri yang memasok darah ke kaki
dan usus.
Deposit kolesterol adalah komponen dari plak yang
menyebabkan penyempitan dan penyumbatan arteri, menghasilkan tanda dan gejala
yang berasal dari bagian tubuh tertentu yang mengalami penurunan suplai darah.
Bab :
1.
Siapa Yang Memiliki Kolesterol Tinggi?
2.
Apa Penyebab Kolesterol Tinggi?
3.
Apa Gejala Kolesterol Tinggi dan Tanda-Tanda?
4.
Kapan dan siapa yang harus diperiksa
kolesterolnya?
5.
Cara Menurunkan Kolesterol
6.
Apa Obat Lain Mengobati Kolesterol Tinggi?
7.
Siapa Yang Memiliki Kolesterol Tinggi?
Di seluruh dunia, kadar kolesterol darah sangat bervariasi.
Umumnya, orang yang tinggal di negara-negara di mana kadar kolesterol darah
lebih rendah, seperti Jepang, memiliki tingkat penyakit jantung yang lebih
rendah. Negara-negara dengan tingkat kolesterol sangat tinggi, seperti
Finlandia, juga memiliki tingkat penyakit jantung koroner yang sangat tinggi.
Namun, beberapa populasi dengan kadar kolesterol total yang sama memiliki
tingkat penyakit jantung yang sangat berbeda, menunjukkan bahwa faktor-faktor
lain juga mempengaruhi risiko penyakit jantung koroner.
71 juta orang dewasa Amerika (33,5%) memiliki LDL, atau
kolesterol “jahat”
Orang-orang dari segala usia dan latar belakang dapat
memiliki kolesterol tinggi.
1.)Apa Penyebab Kolesterol Tinggi?
Kadar kolesterol tinggi disebabkan oleh berbagai faktor
termasuk faktor keturunan, diet, dan gaya hidup. Kurang umum, penyakit yang
mendasari mempengaruhi hati, tiroid, atau ginjal dapat mempengaruhi kadar
kolesterol darah.
Keturunan: Gen dapat mempengaruhi bagaimana tubuh
memetabolisme LDL (jahat) kolesterol. Hiperkolesterolemia familial adalah
bentuk penurunan kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung
dini.
Berat badan: Berat berlebih dapat sedikit meningkatkan kadar
kolesterol LDL (buruk) anda. Menurunkan berat badan dapat menurunkan LDL dan
meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).
Aktivitas fisik / olahraga: Aktivitas fisik secara teratur
dapat menurunkan trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.
Usia dan jenis kelamin: Sebelum menopause, wanita biasanya
memiliki kadar kolesterol total lebih rendah daripada pria pada usia yang sama.
Seiring bertambahnya usia wanita dan pria, kadar kolesterol darah mereka
meningkat hingga sekitar 60 hingga 65 tahun. Setelah sekitar usia 50 tahun,
wanita sering memiliki kadar kolesterol total lebih tinggi daripada pria pada
usia yang sama.
Penggunaan alkohol: Moderat (1-2 minuman setiap hari) asupan
alkohol meningkatkan HDL (baik) kolesterol tetapi tidak menurunkan LDL (buruk)
kolesterol. Dokter tidak tahu pasti apakah alkohol juga mengurangi risiko
penyakit jantung. Minum terlalu banyak alkohol dapat merusak hati dan otot
jantung, menyebabkan tekanan darah tinggi, dan meningkatkan kadar trigliserida.
Karena risiko, minuman beralkohol tidak boleh digunakan sebagai cara untuk
mencegah penyakit jantung.
Stres mental: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres
meningkatkan kadar kolesterol darah dalam jangka panjang. Salah satu cara yang
dapat dilakukan stres adalah dengan memengaruhi kebiasaan anda. Misalnya,
ketika beberapa orang sedang stres, mereka menghibur diri dengan makan makanan
berlemak. Lemak jenuh dan kolesterol dalam makanan ini berkontribusi terhadap
kadar kolesterol darah yang lebih tinggi.
2.)Apa Gejala Kolesterol Tinggi dan Tanda-Tanda?
Kolesterol tinggi biasanya tidak menyebabkan gejala apa pun.
Dalam banyak kasus hanya menyebabkan kejadian darurat. Misalnya, serangan
jantung atau stroke dapat terjadi akibat kerusakan yang disebabkan oleh
kolesterol tinggi.
Kejadian ini biasanya tidak terjadi sampai kolesterol tinggi
mengarah pada pembentukan plak di arteri anda.
Plak dapat mempersempit arteri sehingga lebih sedikit darah
yang bisa lewat. Pembentukan plak mengubah susunan lapisan arteri anda. Ini
dapat menyebabkan komplikasi serius.
Tes darah adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah
kolesterol Anda terlalu tinggi. Ini berarti memiliki kadar kolesterol darah
total di atas 240 miligram per desiliter (mg / dL). Minta dokter anda memberi
anda tes kolesterol setelah usia 20 tahun. Kemudian, kembalikan kolesterol anda
setiap 4 hingga 6 tahun.
Dokter anda mungkin juga menyarankan anda memeriksa
kolesterol lebih sering jika anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol
tinggi. Atau jika anda menunjukkan faktor-faktor risiko berikut:
memiliki tekanan darah tinggi
kelebihan berat badan
merokok
3.)Kapan dan siapa yang harus diperiksa kolesterolnya?
Pedoman Program Pendidikan Kolesterol Nasional menunjukkan
bahwa setiap orang yang berusia 20 tahun dan lebih tua harus memiliki tingkat
kolesterol darah mereka setidaknya sekali setiap 5 tahun. Yang terbaik adalah
melakukan tes darah yang disebut profil lipoprotein untuk mengetahui jumlah
kolesterol anda.
4.)Cara Menurunkan Kolesterol
Makanan apa yang membantu menurunkan kadar kolesterol?
Makanan dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan
mekanisme yang berbeda. Makanan berserat tinggi mengikat kolesterol dan
membuatnya sulit untuk diserap. Beberapa tanaman mengandung stanol dan sterol,
yang mencegah kolesterol terserap ke dalam aliran darah. Contoh makanan penurun
kolesterol meliputi:
Oat, jelai dan biji-bijian lainnya
- Apel, stroberi, anggur
- Buah sitrus
- Kedelai
- Ikan
Makanan yang diproduksi atau diperkaya mengandung sterol dan
stanol, seperti beberapa jus jeruk dan margarin.
5.)Makanan Apa Yang Harus Anda Hindari Karena Meningkatkan
Tingkat Kolesterol?
Ada beberapa makanan yang memiliki kecenderungan untuk
meningkatkan kolesterol dan harus dihindari jika mungkin:
Kuning telur
Produk susu termasuk mentega dan beberapa keju, termasuk
keju krim
Daging olahan seperti bacon panggang yang dibuat dengan
lemak hewani seperti lemak babi
Makanan cepat saji seperti hamburger, kentang goreng, dan
ayam goreng
Makanan ringan seperti microwave popcorn karena kandungan
garam dan mentega yang tinggi
Daging merah
6.)Apa Perubahan Gaya Hidup Lain Membantu Turunkan
Kolesterol?
Selain makan diet yang sehat dan penurunan kolesterol,
perubahan gaya hidup lainnya dapat membantu menurunkan kolesterol; dan karena
itu, menurunkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit arteri perifer.
Latihan: 30 menit sehari dapat meningkatkan kadar HDL
(kolesterol baik). Jika Anda baru mulai berolahraga, mulailah dengan moderasi.
Jika Anda memiliki masalah medis yang mendasari termasuk penyakit jantung atau
paru-paru, tanyakan kepada profesional perawatan kesehatan Anda untuk panduan
tentang program olahraga apa yang mungkin terbaik untuk Anda.
Berhenti merokok: Merokok meningkatkan kadar HDL, tetapi
juga dengan sendirinya mengurangi risiko serangan jantung segera.
Pertahankan berat badan yang sehat: Bahkan sedikit berat
badan yang hilang dapat membantu mengelola kadar kolesterol.
Aktivitas: Meskipun olahraga memiliki sedikit efek pada LDL,
latihan aerobik dapat meningkatkan sensitivitas insulin, HDL, dan kadar
trigliserida dan dengan demikian dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Orang-orang yang berolahraga dan mengontrol diet mereka tampaknya lebih berhasil
dengan modifikasi gaya hidup jangka panjang yang meningkatkan profil risiko
jantung mereka.
7.)Apa Obat Lain Mengobati Kolesterol Tinggi?
Asam empedu sequestrants: Obat ini mengikat dengan asam
empedu yang mengandung kolesterol di usus dan memungkinkan mereka untuk
dihilangkan dalam tinja. Asam empedu sequestrants dapat menurunkan kolesterol
LDL dengan jumlah yang signifikan. Asam empedu sequestran kadang-kadang
diresepkan dengan statin untuk meningkatkan pengurangan kolesterol.
Cholestyramine (Questran, Questran Light), colestipol
(Colestid), dan colesevelam (WelChol) adalah tiga sequestrants asam empedu yang
tersedia saat ini. Ketiga obat ini tersedia sebagai bubuk atau tablet dan tidak
diserap dari saluran pencernaan.
Bubuk sequestrant asam empedu harus dicampur dengan air atau
jus buah dan diminum satu atau dua kali sehari dengan makanan. Tablet harus
diminum dengan sejumlah besar cairan untuk menghindari keluhan perut dan usus
termasuk konstipasi, kembung, mual, dan gas.
Inhibitor penyerapan kolesterol: Obat-obat ini menghambat
penyerapan kolesterol dalam usus dan memiliki sedikit, jika ada, efek samping.
Inhibitor penyerapan kolesterol mungkin jarang dikaitkan dengan pembengkakan
lidah (angioedema). Ezetimibe (Zetia) mengurangi kolesterol LDL dengan jumlah
yang signifikan. Ini mungkin paling berguna pada orang yang tidak dapat
mentolerir mengambil statin. Ketika digunakan selain statin, ezetimibe setara
dengan menggandakan atau tiga kali lipat dosis statin.
Asam nikotinat atau niasin: Asam nikotinat menurunkan
kolesterol total, kolesterol LDL, dan kadar trigliserida, sambil meningkatkan
kadar kolesterol HDL.
Ada dua jenis asam nikotinat: pelepasan segera dan pelepasan
diperpanjang.
0 Response to " "
Posting Komentar